Vivez sans stress votre journée de travail avec 47 exercices simples pour rester zen
L'actualité met en évidence une certaine dérive dans notre façon de vivre, tant personnelle que professionnelle. Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie. Comment endiguer ce stress qui vous épuise ?
Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ?
Eh bien, sachez qu'une journée sans stress se prépare dès que vous avez ouvert les yeux et êtes sorti de votre lit !
Depuis votre réveil jusqu'à votre endormissement, voici différentes situations de la vie quotidienne sources de stress et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face.
Des conseils et des exercices simples, praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion… vous guideront, tout au long de la journée, pour désormais vivre le quotidien en vous épanouissant.
30 situations quotidiennes :
- Le p'tit déj de la forme
- Chantons sous la douche
- Choisissez votre habit de lumière
- J'y vais comment ?
- Chef, je fais du mieux que je peux
- Si je mettais de l'ordre dans tout cela
- Service réclamations, j'écoute
- C'est tout de suite ou maintenant
- Thé ou café...
- Qu’est-ce qu’on fait ce soir ?
- Rendez-vous avec Morphée
Biographie de l'auteur
Consultant d'entreprise et directeur d'Innovations et Pédagogie, Alain Chevalier-Beaumel est aussi sophrologue et professeur vacataire dans diverses écoles: Centrale Paris, Management School Reims, Audencia Nantes...
Il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur le stress, la sophrologie, la conduite de réunions et d'entretiens... Infirmière et sophrologue, Marie-Claire Bouthors intervient comme consultante dans des établissements de santé, des maisons de retraite, des écoles d'infirmières.
Egalement coach individuel et sportif, ses domaines d'intervention sont la gestion du stress, la résolution de conflits, la relaxation, la préparation aux examens et entretiens...
Ensemble, ils dirigent l'Ecole de sophrologie du Nord-Est (ESNE) de Reims, qu'ils ont fondée.
Détails sur le livre : Vivez sans stress votre journée de travail avec 47 exercices simples pour rester zen
- Broché: 176 pages
- Editeur : VUIBERT (18 avril 2011)
- Collection : Vuibert pratique
- Langue : Français
- ISBN-10: 2311002538
- ISBN-13: 978-2311002539
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